Acci贸n de gracias. El momento de DAR

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Hoy es el 馃 D铆a de Acci贸n de gracias, una festividad muy significativa en algunos pa铆ses como Estados Unidos, Canad谩 o algunas islas del Caribe.

馃檹 Aunque naci贸 con el prop贸sito de agradecer las cosechas, me enternece sobremanera el hecho de poder celebrar un evento en torno a DAR las gracias, que ya en s铆 en un gesto de amor entre nosotr@s.

Amig@s, pensadlo, solo en dar las gracias. Sentarse unos frente a otros para dar las gracias por lo que el a帽o ha tra铆do.

A lo largo de mi vida y de relacionarme con gente de todas partes del mundo, he tenido la suerte de agradecer a TANTAS personas por estar ah铆, por ayudarme y ayudar a otros.

Y es que la gratitud es agradecida en s铆 misma

Yo lo he visto con mis propios 馃憖 , y seguro que t煤 tambi茅n.

Para m铆 la gratitud tiene unos beneficios tan grandes que me cuesta resumirlos en unas palabras… Pero ah铆 van 馃憞

馃挭 Fortalece las relaciones. Expresar gratitud puede fortalecer los lazos en las relaciones tanto a nivel personal como profesional. Cuando agradecemos a alguien, le hacemos sentir valorado y apreciado, lo que a su vez fomenta una relaci贸n m谩s positiva y s贸lida.

馃 Mejora la salud mental. Las personas que expresan gratitud tienden a experimentar emociones positivas, como la alegr铆a y la satisfacci贸n, lo que puede reducir el estr茅s y la depresi贸n. Investigaciones como la realizada por el psic贸logo americano Robert A. Emmons, considerado el mayor experto cient铆fico mundial en gratitud, avalan este hecho. El proyecto de Emmons demostr贸 que sentirse agradecidos por lo que tenemos no solo nos garantiza ser m谩s felices, optimistas y resilientes, sino que adem谩s reduce los niveles de estr茅s y la presi贸n arterial hasta en un 10 %, fortaleciendo el sistema inmunol贸gico.

馃鈥嶁檪锔 Incrementa la autoestima. Practicar el auto-agradecimiento puede aumentar la autoestima y la confianza. Cuando reconocemos nuestras propias bendiciones y logros, desarrollamos una imagen m谩s positiva de nosotros mismos.

馃檶 Genera actos de bondad. Cuando alguien recibe agradecimiento, es m谩s probable que se sienta motivado a realizar actos de bondad hacia los dem谩s. Esto puede desencadenar un efecto positivo en cadena en la sociedad.

馃懙 Desacelera el envejecimiento. Las emociones positivas disminuyen significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estr茅s que afecta en buena medida al estado de nuestra piel. Adem谩s, el agradecimiento produce un aumento en la producci贸n de la oxitocina, a veces conocida como 鈥渓a hormona de la felicidad鈥 porque fomenta la calma y la seguridad en las relaciones.

Y, sobre todo, la gratitud es hasta contagiosa

Yo vengo contagiado de serie as铆 que 隆gracias a tod@s por estar ah铆 y feliz D铆a de Acci贸n de Gracias tanto a quienes lo celebr茅is como a los que no!

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