Hoy es el 🦃 Día de Acción de gracias, una festividad muy significativa en algunos países como Estados Unidos, Canadá o algunas islas del Caribe.
🙏 Aunque nació con el propósito de agradecer las cosechas, me enternece sobremanera el hecho de poder celebrar un evento en torno a DAR las gracias, que ya en sí en un gesto de amor entre nosotr@s.
Amig@s, pensadlo, solo en dar las gracias. Sentarse unos frente a otros para dar las gracias por lo que el año ha traído.
A lo largo de mi vida y de relacionarme con gente de todas partes del mundo, he tenido la suerte de agradecer a TANTAS personas por estar ahí, por ayudarme y ayudar a otros.
Y es que la gratitud es agradecida en sí misma
Yo lo he visto con mis propios 👀 , y seguro que tú también.
Para mí la gratitud tiene unos beneficios tan grandes que me cuesta resumirlos en unas palabras… Pero ahí van 👇
💪 Fortalece las relaciones. Expresar gratitud puede fortalecer los lazos en las relaciones tanto a nivel personal como profesional. Cuando agradecemos a alguien, le hacemos sentir valorado y apreciado, lo que a su vez fomenta una relación más positiva y sólida.
🧠 Mejora la salud mental. Las personas que expresan gratitud tienden a experimentar emociones positivas, como la alegría y la satisfacción, lo que puede reducir el estrés y la depresión. Investigaciones como la realizada por el psicólogo americano Robert A. Emmons, considerado el mayor experto científico mundial en gratitud, avalan este hecho. El proyecto de Emmons demostró que sentirse agradecidos por lo que tenemos no solo nos garantiza ser más felices, optimistas y resilientes, sino que además reduce los niveles de estrés y la presión arterial hasta en un 10 %, fortaleciendo el sistema inmunológico.
🧘♂️ Incrementa la autoestima. Practicar el auto-agradecimiento puede aumentar la autoestima y la confianza. Cuando reconocemos nuestras propias bendiciones y logros, desarrollamos una imagen más positiva de nosotros mismos.
🙌 Genera actos de bondad. Cuando alguien recibe agradecimiento, es más probable que se sienta motivado a realizar actos de bondad hacia los demás. Esto puede desencadenar un efecto positivo en cadena en la sociedad.
👵 Desacelera el envejecimiento. Las emociones positivas disminuyen significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés que afecta en buena medida al estado de nuestra piel. Además, el agradecimiento produce un aumento en la producción de la oxitocina, a veces conocida como “la hormona de la felicidad” porque fomenta la calma y la seguridad en las relaciones.
Y, sobre todo, la gratitud es hasta contagiosa
Yo vengo contagiado de serie así que ¡gracias a tod@s por estar ahí y feliz Día de Acción de Gracias tanto a quienes lo celebréis como a los que no!
